Allenamento 30.05.2008

400 sciolgo + 12x25 gb sl o ps a 35’’

4x100 sl con pull ipossici(respirazione 4/5 br) A2(resistenza) a 1’30’’ (1'50") + 8x25 mx a 35’’

B1(sostenuti)

8x50 a 50’’ + 3x200 a 3’ + 8x50 a 55’’

200 sciolgo

Tot. 2.900

se nn capite qualcosa chiamatemi,ma ormai siete talmente bravi che capite tutto.

Come vedi Mau ti evito la tecnica!

Ci si vede Mercoledi.

tanto per capire ke succederà del nostro futuro ...

natatorio intendo ... per il resto vedete un po' voi!
Insomma l'anno prossimo dove volete nuotare? da qualche tempo si parla di dove nuotare l'anno prossimo, riassumendo le ipotesi sono due:
- stessa cosa di quest'anno sostanzialmente agli stessi soldi
- colletta in lunga probabilmente a un po' meno (se non ho capito male tre volte la settimana dalle 19.20 alle 21.00 con la possibilità del pranzo tutti i giorni)
Esprimiamoci ... così magari si apre un dibattito ... facciamo un referendum ... vediamo di capirci qualcosa.
Per quel ke mi riguarda farei le considerazioni ke seguono (notate il linguaggio forbito!!!):
1) mi sono un po' rotto il cazzo di finire di nuotare troppo tardi (tanto per tornare ai francesismi ... ehehehe) ... e questo è negativo!
2) in colletta è forse un po' presto ... però magari è lo stimolo per lavorare meno ... ke non fa mai male ... e questo è positivo!
3) a venaria c'è il bar e il camelot ... e questo sarebbe positivo!
4) boh ... e questo è neutro!
In sostanza sarei abbastanza per la colletta ... vorrei però capire meglio ki c'è e ki non c'è e poi magari si cerca di prendere una decisione tutti insieme con un bel referendum ...
e ora ... sbizzarritevi e scrivete ... se ci siete ancora!!!

se continua così

Vi comunico che ho scavato una grossa fossa in giardino.
25 mt per 3 per 2 di profondità.
Confido nelle previsioni del tempo che assicurano pioggia fino a Giugno.
Se così fosse siete tutti invitati ad una gara campestre a casa mia:
10 giri del campo + 600 mt sl in vasca corta monocorsia.

Volete ridere?
mi sono entrati i ladri in casa.
No, non fa ridere il fatto che mi siano entrati i ladri, ma il fatto che sono messa così male che si sono portati via:
ASSE PER STIRARE
GOMMA PER BAGNARE IL GIARDINO

Posso solo ridere...

... ho finito l'ironmaster ...

ieri a genova ... col supporto moral-psicologico di gisella ... ieri pomeriggio verso le 18 ho concluso l'ultima gara dell'iron (50 rana ... gara più di merda sarà mai possibile?) ... quindi ora ho finito di frantumarvi i maroni ... esultate esultate!!!

Per Zazzà....ecco una Sincronette...

Virginie Dedieu

http://it.youtube.com/watch?v=4DAOZPy40GM

Master 2008-2009

In questo periodo vacanziero mi trovo ad organizzare l'attività natatoria del prossimo anno.
Vi comunico di aver richiesto degli spazi acqua in colletta...
a pranzo tutti i giorni dalle 13.10 alle 14.10 (martedì-venerdì)
alla sera dalle 19.20 alle 21.00 2 corsie tutti i giorni.
Se dicidessimo di andare in colletta ditemelo (tengo gli spazi per noi)...sto cercando la possibilità di avere ore anche più tardi...ma questo lo saprò a settembre.

P.s a me piacerebbe tornare in colletta negli orari indicati e mi piacerebbe organizzare un allenamento in corta (es il lunedì alla piscina lombardia)e in base al numero 2/3 allenamenti in lunga...molto probabilmente il prossimo anno vorrei allenare (almeno ci provo...) quindi ci sarà un rompic.......... in più.
Mi raccomando per genova....vorrei delle comunicazioni un pò più decise !!!