pasta,
visto che per i regionali seguendo il tuo allenamento ervamo andati bene, ci puoi dare un parere ed eventualmente correggere questo qui per mercoledì sera?
400sciolgo
8x50mix @ 55"
2x200gb fa rec. +20" 1°sul fianco, 2°apnea 8m
8x25 mix tcn ctr rec. +10"
4x100 @ 2'00" 1°,2°,3° sl A2; 4°fa C2
4x75 @ 1'40" 1°,2°,3° sl A2; 4°fa C2
4x50 @ 65" 1°,2°,3° sl A2; 4°fa C2
4x25 @ 30 1°,2°,3° sl A2; 4°fa C3
100 sciolgo
10x50 sl/ps @60" 25tcn/25lungo
secondo te va bene o dobbiamo inserire qualche 50 a canne mozze? magari un 25 a cannolo prima di andare a far la doccia??
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7 commenti:
doccia e cannolo.. amore, devi dirmi qualcosa??
no cara, per fortuna va tutto bene... in realtà era una citazione al post di pastasciutta di febbraio... ma, di' un po' tikkia... è vero che il vecchio pasta ha fatto colpo lunedì???
caspita.. mia cugina sofia non fa che parlare di lui!!
tiger - Evviva è nato un'altro amore.C'è un pò di differenza di età, ma ormai nessuno ci fa più caso.
Tiger - Ma di voi due, questa sera chi ci degna della loro presenza, il primo perdente o la pseudo vincente di risiko (il vincitore sarà per la vita il grande pastasciutta)?
ma sofia è la grande è la piccola?
sofia è la piccola....
pasta lo fai tu l'allenamento di venerdì??
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