400 sciolgo + 12x25 gb sl o ps a 35’’
4x100 sl con pull ipossici(respirazione 4/5 br) A2(resistenza) a 1’30’’ (1'50") + 8x25 mx a 35’’
B1(sostenuti)
8x50 a 50’’ + 3x200 a 3’ + 8x50 a 55’’
200 sciolgo
Tot. 2.900
se nn capite qualcosa chiamatemi,ma ormai siete talmente bravi che capite tutto.
Come vedi Mau ti evito la tecnica!
Ci si vede Mercoledi.
4 commenti:
che solerzia! blog e mail per comunicare un allenamento! quasi quasi sono tentato di onorare tanto zelo disdicendo la partita di subbuteo e cimentandomi nella deambulazione acquatica...
io sono basita, 8 x 50 a 50: i 50" sono di riposo fra un 50 e l'altro vero???
no, i 50 sono 50ml di birra (giusto un sorsetto) prima di partire per il successivo... chi vuole esagerare sostituisce la grappa alla birra, insomma, non è cambiato quasi nulla negli ultimi 10 anni...
Tiger - Salve a tutti... E' da un pò che non ci vediamo...
Ma abbiamo ancora le vasche in giugno???Per sapere se quando vengo a nuotare nel pomeriggio posso ancora entrare senza pagare oppure no.
Fatemi sapere.
Un saluto a tutti quanti (quelli rimasti).
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